お風呂でリンパマッサージやストレッチをしてアンチエイジング効果を実感しよう | アンチエイジングの解説と実践ブログ【ことばの意味から美肌やボディケアの事まで】

お風呂に入ることは、健康や美容にもとてもよいものですよね！
汚れを洗い流すだけではなく、自分自身の美しさや健康をいつまでも保つためにも大切なお風呂。
もちろん、アンチエイジングにも重要なものです。

お風呂をうまく活用して、いつまでも若々しくいたいものですよね！

お風呂で、リンパマッサージをするのはアンチエイジングにとても効果的です。
リンパドレナージュという言葉を耳にしたことも多いのでは？
全身のリンパ管が通っている部分を、やさしくなでるようにマッサージします。
こうして、リンパマッサージで皮膚の表面近くにあるリンパの流れをよくして老廃物を排出しやすくします。
むくみの解消にも効果を発揮します。

リンパマッサージは、お風呂で身体を洗いながら行うとよいですね。
身体を洗うときの泡を利用して、やさしくマッサージしましょう。
顎の下、わき、股関節、膝のうしろなどにあるリンパ節にむかって、身体のリンパ液を押し流すように、皮膚の表面を泡をつかってそっとやさしくなでるだけです。

リンパの流れが促進されることで、栄養の循環もよくなるので、アンチエイジングにも効果が出るでしょう。

その他にも、湯船のなかでかるくウェストをひねったり、簡単なストレッチをするのもおすすめです。
簡単にできるので、毎日コツコツと気長に試してみて下さいね。半年ぐらいはやってみると、思ったより効果がみられるはずです。

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